Det här är vad jag har sysslat med varannan dag den senaste veckan: Upp på en Monark träningscykel, på med pulsband och andningsmask. Sen är det 30 min subnivåer på mellan 100 och 265 watt med 50 respektive 70 kadens för att avrunda med en maxkörning tills det inte längre går att hålla 90 kadens. Då blir det tyngre var minut och är beräknat för att jag ska ta slut vid 7 minuter. Inte så långt pass alltså men de där sista 7 minutrarna gör ändå att man går därifrån skakis.
Intressant att se hur man tar slut på nästan exakt samma ställe (watt och tidsmässigt) varje gång trots att jag kännt mig väldigt olika i pigghet och i hur pulsen svarat, både före och under själva passet. Vissa gånger har jag kännt mig helt död i både ben och psyke och bara velat strunta i hela passet och haft en puls som inte rört sig uppåt alls. Nästa gång har jag varit riktigt pigg, pulsen har svarat bra och jag har velat köra slut på maskinen. I bägge fall tar det slut på samma ställe.
Till trots mot vad alla testledare konstant säger så tror jag dock att masken för att mäta syreupptagning begränsar kapaciteten något. Enligt vad alla säger så ska man få i sig tillräckligt med syre genom den, och om man jämför grovlek på slang och grovlek på öppningen i min hals så är det klart att det inte är slangen som är flaskhalsen.
Dock funderar jag lite på jobbet för att få syret till halsen som torde vara lite mer när jag måste dra luften genom slangen? I början trodde jag att det var enbart psykiskt och att jag skulle kunna jobba bort det efter några test. Men det hjälps inte, hur mycket jag än försöker tänka bort den och tänka att den inte begränsar, det första jag gör när jag känner att jag inte orkar mer är att panikartat trycka bort masken så jag får fri andning.
6 kommentarer:
Känner igen det där med andningen... Minsta tryck mot halsen och kvävningkänslorna kommer, det räcker med att rikta fläkten fel ibland,..
kan inte köra kortare intervaller inomhus... akut andnöd!..
Har en hyfsad anaerobisk förmåga så syreskulden blir STOR.
Jag vet, -mes.
Jag tyckte snarare att det var utandningen som var lite tyngre. Men inte så att man blev lack :)
Men jobbigt håller jag med om att det är..
Skoj! Men jag vill gärna ha lite data. Watt, mmol, VO2Max med mera...
Jag har inte ens fått värden själv ännu, VO2max är vad jag kommer få för det är inget riktigt tröskeltest egentligen. Och mitt VO2Max är ändå inget att skylta med. Man får göra så gott det går med de mygglungor man har ;-)
Varför har du testat din o2 max (förutom att det är roligt personligen), dvs. vem är det som betalar?
Om du kommer till samma punkt (tid/watt), så skulle ju ett test kunna vara att köra utan mask en dag för att se om du når längre...
Det är en studie för verifiering av testutrustning som jag varit med i, så det har inte kostat något, och Vo2max är det som de vill testa i detta fall.
Håller med om att ett test utan mask skulle vara intressant. På sista testet lyckades jag dock dra sista nivån dubbelt så länge så lite förbätting fanns det att tillgå till slut ;-)
Skicka en kommentar