Kan inte säga annat än att min planerade nedträning går som tänkt. Grimasserar och småsvär varje gång jag måste resa mig ur stolen just nu. Både pga en gnolande nedtränad värk i benen, pga träningsvärk efter box och Core igår men även av ren fysisk och psykisk trötthet.
Den psykiska biten är naturligtvis en stor del utav det och jag slår vad om att skulle det vara test nu så skulle jag producera på ett ungefär samma siffror som vanligt. Något som jag fick klart bevisat för mig när jag körde lite tester på GiH för ett par år sedan. Känslan och kapaciteten är inte alls samma sak!
Men det psykiska ska på intet sätt undervärderas och är en stor del både i tävlingsresultat och i överträning. Den vilodag som jag har idag lyfter mig lite men kommer förmodligen inte att göra att jag hinner återhämta mig riktigt och därför blir den psykiska biten av att veta att ett likadant 2 veckorsblock ligger framför mig ännu tyngre. Men jag vet samtidigt att jag kommer palla det eftersom den morot som hänger där framför är desto smarrigare!
4 kommentarer:
Bra jobbat!
Hur ser nerträningen ut i form av träningspass och upplägg?
Inget specifikt upplägg för nedträningen egentligen, bara lagt in en träningsdag där det normalt skulle varit vilodag.
Det enda man får tänka på är att ha en plan inför varje pass och tvinga sig själv att utföra den. Kör man passet utefter känsla och vad man känner för så blir det ju bara rullpass mot slutet av perioden när man är rätt slut
Har du lust att köra distans på hemmaplan nån Söndag så kör jag vanligtvis ca 4 timmar halvlugnt.
//hannes
Låter bra Hannes! Vi kan ju hålla kontakten, kan nå mig på p3eriksson snabel-a gmail.com
Nu kommer jag inte vara på hemmaplan för distansturer på 1 månad men sen är det (förhoppningsvis) desto skönare väder för dem också ;-)
Skicka en kommentar