Efter att ha tagit det lite mer lugnt och ostrukturerat fram till den vecka och månad så har jag nu tagit tag i min träning igen och det är kanske inte beach 2011 men väl landsväg 2011 som gäller.
Av någon anledning är det så enormt lätt och taggat att träna just denna tid på året, när väderförutsättningarna är som sämst och säsongen känns som allra avlägsnast. Kanske lite mer taggad än vanligt nu på grund av en stor förhoppning om en bättre 2011.
Frågan är om det gäller att ta det så lagom lugnt så man inte är less och slut i mitten av Mars (då jag ofta brukar känna att det börjar bli segt i kroppen och trögt/trist att träna) eller om man ska passa på att nyttja drivet för att få riktigt bra träning så länge det varar. Är lite rädd att även om jag tar det lugnt nu så kommer jag tycka att det känns trögt i mitten av Mars, och i så fall har jag liksom slösat bort den här perioden.
Träningsupplägget blir mer fokus på distanspass. Lite mindre antal timmar intervall men troligen lika många intervallpass, med mer hårdhet. Styrketräningsmässigt tänkte jag plocka bort den extra överkroppsstyrka som jag la till ifjol, då jag inte tyckte den gav mer än lättare att få mjölksyra i armarna. Annars småmodifierar jag bara lite där och försöker undvika de set som Fredrik Ericsson beskrev som "enbart för Beach 2011" Det vill säga Hypertrofi, mellan 8-15 repetitioner.
Kommer även att välja bort lite alternativ träning för att nyttja de timmar jag har till mer specifik träning.
Tyvärr är det ju inte förrän i slutet på 2011 som jag kan se tillbaks och veta om ändringen och tankesättet var bra, men det känns rätt just nu och det som känns rätt och som man tror på brukar ge bäst resultat.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar