Watt på trainern, super!

Att införskaffa en wattmätare är inget jag hittills har ångrat, åtminstone inte sen jag väl lyckades köpa och få den. Den har varit både till träningshjälp och gett roliga siffror att arbeta med.

Men nu har jag funnit en ytterligare dimension på det hela som gjorde en större skillnad än vad jag hade trott. Har monterat min Quark wattmätare på min trainercykel för vintern och att kunna köra kontrollerade och stabila/statiska intervaller på trainer med styrning utifrån watt ger verkligen så enormt mycket mer!

Hade inte förväntat mig att skillnaden skulle vara så stor men att köra wattintervaller på trainer är faktiskt något helt annat än att göra det ute på vägen. Man är jämnare i siffrorna och har mer tid att stirra ner på mätaren. Att bestämma ett wattmål för intervallen och sedan försöka spika det gör dels att jag får ett större förtroende för att jag genomför intervallen på rätt sätt med önskad träningseffekt. Dessutom är den där siffran som skall prickas en perfekt distraktion och för mig bättre motivation än något annat.

Har också alltid tyckt att jag varit relativt bra på att hålla mig jämn genom intervallerna men att se watten gör mina gamla intervaller löjliga. Det är slående hur pass mycket lättare i början man ska köra och hur mycket hårdare i slutet, samt totalt sett, man kan köra om man följer watt. Följer man puls så är det oundvikligt så att man spränger sig i början för att jaga den där höga pulsen redan i början av första intervallen. Sen ligger man kanske högt i puls på kommande intervaller man då är det hög puls med låg effekt.

Det har också gett nya dimensioner och ytterligare "underhållning" till Sufferfest videorna. Att kunna köra dem på watt var en höjdare och särskilt då jag hittat en liten omvandlingstabell som förvandlar skalan i Sufferfest till watt. Senast i gänget så testade jag att köra "A Very Dark Place" vilket egentligen innebär 4 mins intervaller. Att ha lite distraktion när man ska mörda sig själv med 4:or är aldrig fel!