på tempocykeln innan det var dags för veterancupstempo gånger två
under helgen. De jämförelsetester jag gjorde visade på några watt
extra med den nya positionen, men dess forskningsmässiga säkerhet är
bara att glömma. Gick mer på att det kändes helt ok och till och med
vettigt.
Helt utan oro och inre konflikter var det dock inte, men när jag insåg
att styret inte ändrats och att jag därmed inte behövde oroa mig för
påpekande om sittställning ifrån kommisarien så kände jag mig lite
tryggare och kunde därför helt fokusera på att tävlingspeppa.
I lördagens mycket blåsiga Odensala fick jag det också att stämma rätt
bra. Att ha flyttat över wattmätaren och köra wattpace var härligt för
en siffernörd som mig. En något negativ wattprofil och att jag
fortfarande har väldigt svårt att hitta flytet på Sjöås handel-delen
av banan, (medans jag trivs rätt bra på Odensala-delen) var vad som
gick att anmärka på. Men slutresultatet blev en andraplats och med så
pass nära till (återigen) segrande Per Wajkert var jag nöjd med dagen
och hoppades att en jämnare wattprofil kunde ta det sista dagen efter.
Söndagens Hovettempo bjöd på en bana som det var tur att jag
inspekterade med bil i förväg, hade fått för mig att det var en platt
bana men hade jag kört med den inställningen hade jag nog blivit
förvånad och lagt upp det fel.
Målsättningen var hur som helst att hålla samma watt som dagen före
men göra det med en jämn wattprofil på in och utväg. Det sprack dock
redan på utvägen när jag till en början höll igen rätt rejält för att
ligga rätt, för att vid vändpunkt inte ens ligga där jag hade velat
avsluta i snittwatt. Inte bättre på hemvägen där jag tappade ännu mer
och där tappade jag också den 2:a plats jag hade dagen före. Blev en
ny pallplats men med lite irritation att stå längre ner denna dag.
Summerar med 2 pallplatser och går in i en period med lite extra
nedslitning igen inför kommande toppning.
8 kommentarer:
Intressanta iakttagelser från wattmätaren. Du kommer dra nytta och lärdom av varenda race du kör. För egen del lockar det mest de första 5-10 minutrarna av ett tempolopp, sen skulle jag nog låta känslan och dagsformen bestämma helt och hållet.
Mja, fast de 5 första är lite ointressanta för man måste ändå upp med farten och komma iväg från startpunkten. Efter det tar det lite tid innan man stabiliserat ner snittwatten.
Tycker man har mest nytta mitt i när både ben och skalle är mos, då behöver man se att man SKA hålla högre watt, även om känslan säger helt annat
Det är hela grejen, jag skulle vilja hålla koll på aktuell watt första 5-10 minuterna för att slippa "stabilisera ner snittwatten". Då har du ju bevisligen gått ut för hårt.
Men isåfall ska man nog låta bli att räkna in första ~20 sek i snittwatten. Omöjligt att göra igångdrag ifrån starten som inte påverkar snittwatten väldigt mycket för de 5 första min.
Och lika omöjligt att komma iväg ifrån startpunkten utan att använda bra mycket mer än snittwatten, anser jag.
Jag förstår. Möjligt att jag överskattar möjligheten att cykla efter aktuell watt i början, det kanske svänger för mycket.
Första 5 minuterna brukar jag titta mer på 30s snittet. För mig funkar det ofta bra att inte gå ut alltför hårt och att jag istället kan öka snitteffekten genom hela loppet/intervallen. Går jag ut lite för hårt och ser snittet ticka neråt blir det massa negativa tankar i huvudet. Hamnar jag istället i flow med positiva kickar så brukar jag få ut ett bättre snitt.
/Edvard
Det där med 30s snitt var bra men det blir så väldigt många fält att visa. Nu skulle man ju vilja in och programmera lite, så att den visade 30s snitt första 5min och sen automatiskt hoppade över till varvsnitt ;-)
Jag brukar börja tvinga mig själv att köra hårdare när jag ser att det tickar nedåt, men tror det kan vara negativt, för det blir troligen så att jag peppar på lite för hårt, kör några watt för mycket i en minut och sen faller ner ännu lägre.
Japp. Med nya firmware versionen kan du ju ha 5 olika sidor med info. Ett alternativ är ju att ha två sidor där enda skillnaden är vilket snitt du visar. Sen är det bara att byta efter 5 min.
Skicka en kommentar